Месяц Рамадан (полезные ссылки)

Дал маршал а, собар а ло вайн и Мархи бутт кхаба!!Дал бу хастал!!

У меня вот большая проблема с Рамадом это СПОРТ !!!!!!! Советы ? Не могу я оставить спорт так как это будет губительно для моей программы, над которой я работаю уже пол года... Пост длится до 21:20 то придется заниматься где-то в 23:00 а вообще как справляются спортсмены ?...

У меня вот тоже такая проблема) Единственный вариант это после поста( и другого я тоже просто не вижу... А оставить это не вариант, тогда будет так, что я просто зря ходил последний месяц))
Ну а так можно же на полчаса раньше)) 22:30)

zcby,

Согласен, иначе нет варианта, делать это во время поста слишком опасно для здоровья так что придется поздно вечером, поздно потому-что заниматься сразу после еды тоже нельзя, надо подождать как минимум 1 час, во всяком случае как ты и сказал оставлять нельзя под предлогом что рамадан, иначе просто потеряешь то, что так трудно добивался...

В моем случае я занимаюсь спортом 5 дней в неделю, 3 дня у меня кардио - бег по 1:30 часа ( 8 км ) и 2 дня по тоже 1:30 часа. Рамадан обязывает метаболизм приспособится к новому режиму питания и новым часам, так что думаю главное это не оставлять спорт во время рамадана а один месяц не много изменит думаю, так как после него все равно войдем в обычный режим.

Забыл добавить - 2 дня бодибилдинг.

ОнО,
если бы день был коротким, то вечерком как раз до разговления не мешало бы. проверено десятками спортсменов, в том числе и мной. )))
А когда день длинный, то за сутки организм истощается. Лучше все очень легко перекусить, и через час после разговления позаниматься.

SapSan

Именно так я и собирался сделать, например в 21:30 поел немного, в 22:30 позанимался 45 минут ( обычно я занимаюсь 1:30 но в рамадан придется снизить интервал ) и в 00:00 поел нормально.

почему так медленно бегаешь?
90 минут - 8 км??? это же очень много.
Или так задумано? Это такая программа?

Я не быстро бегаю, у меня программа пока что адаптирована на сброс лишних кг ( надо сбросить где-то 5 кг, хочу дойти до идеального веса в 85 кг ) а для этого надо бегать не быстро и чем дольше тем лучше ( это тебе любой специалист скажет ), и после этого снова начну бегать быстро.

Но я вообщето преувеличил, это раньше я бегал в 1:30 когда начинал, в данный момент это не 1:30 а 1 час ровно, хотя было бы не плохо все-таки 1:30 и бегать 10 км, еще не вечер. ^_^

Как собираешься заниматься во время Рамадана ? Тоже вечером ?

Этот вопрос все еще открытый. Скорее всего будет проведено несколько экспериментальных треноровок в разное время дня, потом будет сделан анализ и далее вывод. В любом случае останавливаться НЕЛЬЗЯ!!!

Мой эксперимент начнется завтра так что отпишусь потом.



Ho yes

В общем как и говорил заниматься приходится вечером, во время поста не реально о__0 ))))).

Спортивных вам успехов в Рамадан. ^_^

че то я ищу все никак ....наводку сделаете ......где это тема???

Какая тема? Что имеешь ввиду?

с полезными ссылками ...ну ту,что вы описали в статье

Дала массо а бусулба нехан марханаш къобал дойла!!! Х1ар беза Дала совг1атана вайн белла мархийн бут болалуш ч1ог1 бехаъ хета вайн, амма д1а сихаъ бола х1ара. Юкъал т1ех баьлла шолхачу декъе баьлла х1ара. Вайна хаахь шаранчохь уггаре а ирсе зама ю х1ара. Дала шайт1анаш д1адоьхка боху кху баттахь, цера йиш йац вайн новкъалло ян, цундела вайгара кху баттахь г1аларташ дийлахь иза вайн веша 1осалла ю, иман къезиг хилар а ду, кхи х1умма а ца хилчаъ коьрте оьху 1еса ойланаш тоьур ю, х1ар язош волучу суна хьалхаъ. Аса даггара дехар до сайн бусулбачу вежаршка цу х1уман ойла яр. Бехке дан шайт1а дац вайн кху баттахь!!!
Ас цхьана х1уман тидам бина. Междигехь ког кхетчаъ мега вай, белша кхетча а мега вай, цу чохь цхьа вежарий хуьла вайх, ткъа арахь и хьал х1отта делча, массо а КЪОНАХИЙ хуьла вай. Междагийн ларам беш суна хаза хета. Делахь а арахь а хила дезаркх вовше къеда а мерза а, цхь вежарий.
Ас ца боху вай иман а, собор а данне а дац, делахь а цуьнан ойла алсам йича, бертахь, хаза дехар даракх вайн жима къам.

Сепа-Маас,

наведи курсор на эти названия, это и есть ссылки. Ты старым дизайном пользуешься? В нем ссылки плохо видны.
Или я неправильно тебя понимаю?

Ассаламу 1алайкум, браться и сестры! Открыл сервис для подписки на Хадисы каждый день! (БЕСПЛАТНО) Чтобы подписаться на Хадисы, необходимо отправить смс с текстом ISLAM на номер 4647 (стоимость смс не привышает более 5 рублей со всеми налогами) Больше растрат, снятия денег и т.п. не будет! Хадисы рассылаю от себя и никаких затрат от Вас не требуется, кроме этих 5 рублей единоразово.
Думаю, сервис будет полезен для всех. Каждый день в 10:00 минут приходит хадис, думаю не плохое начало дня...
(Просьба Администрации сайта не удалять мой коммент)
Ларамца Хасу

У нас уже завтра Ураза байрам, полагаю дома дела обстоят иначе ( как всегда )..., ждем пока на верху не скажут когда праздновать как в прошлом году )))))). Ладно шутки в сторону хоть в них есть и своя доля правды и она довольно не маленькая )) так все таки : когда у нас дома отмечают праздник ?

Оно, В Грозном отмечают 31 августа.

ОФИЦИАЛЬНО ОБЪЯВЛЕНЫ ДАТЫ РАМАДАНА В ОАЭ В 2013

Планетарий Шарджи при Департаменте Культуры и Информации официально объявил о том, что полумесяц Рамадана появится на небосклоне 8 июля 2013 года в 11:14 утра и исчезнет в 19:08 вечера, за пять минут до захода солнца.
Полумесяц будет виден 9 июля вечером, поэтому первым днем Рамадана будет считаться 10 июля 2013 года (1434 года по Хиджре).
Было также объявлено о том, что полумесяц Шаууаль появится 7 июля в 00:51 и исчезнет вместе с заходом солнца, что будет означать завершение Рамадана (30 дней). Таким образом, пятница, 9 августа 2013, будет астрономическим первым днем Шавваля и первым днем Ид Аль Фитра (праздник завершения Рамадана).
Ибрагим Аль Джарван, астроном-исследователь и наблюдатель из Планетария Шарджи отметил, что первая половина Священного месяца Рамадан будет отмечена повышением температуры, которая будет достигать 46 градусов по Цельсию, и будет сопровождаться сухими ветрами.[i][/i]

DarkLord,

Можно сушку делать мархи баттахь, к примеру убрать лишний жир, как я понел чем ты и занимаешся в данный момент.
В 2012 я пробовал марха долш тренировк я, пал бу хьуна. Я чуть сознание не потерял! ))
Вечером после еды можно на пресс упражнения и слегка тренировку без железок, брусья с грузом, турник и т.д

Аллаха иман собар лойла вайн мархнаш кхаба. Дала аьтто бойла массери.

Источник этой статьи очень противоречив, причем к самому себе.
Вот первоисточник этой статьи:
http://v-uae.com/politika/625-novosti-oae-ramadan-v-oae-2013.html
А вот статья с этого же сайта со списком всех праздников, отмечаемых в ОАЭ в 2013-ом году:
http://v-uae.com/politika/210-v-oae-obyavleny-prazdniki-na-2013-god.html
Там начало Рамадана датируется аж 14-ым июля (воскресенье).
Так что, как принято в журналистской среде, да и вообще в информационной, такому источнику я бы не доверял.

У нас рамадан наступил 9 июля, а заканчивается, видимо, 8 августа. Пока не нашел точного времени (ЧАС, ДЕНЬ), когда можно разговляться. Тяжело держать пост мне в рамадан, пытаюсь, грешу, потом каюсь...

DarkLord,

А мне чтоб дойти до нормального веса 85-90кг (рост 180см), надо 20-25кг. добавить в весе. Никак и нигде не нахожу способ попраиться.
Начал пост очень легко, сейчас уже тяжело :(