Девы, а как у Вас обстоят дела с физкультурой, с укреплением, так сказать, физического духа?

давно у меня свободного утра не было. вот завтра будет и я отосплюсь за всю неделю, вот так вот широко, от души)) а зарядка-вещь полезная, кхи х1уммаъ дацахь, осанка автоматически выпрямляется, так что даешь здоровый образ жизни, физкульт-УРА

tina,
Никак!!! На физкультуру ни времени, ни сил не хватет.

День ходит, два больной...
По утрам не обязательно-и более того- не нужно делать зарядку.
Утренний намаз помогает и проснуться и набраться сил и энергии на весь день. Если этого недостаточно, а на гимнастику не хватает времени, советую десяток приси или подтягивания на турничке. Основную роль играет регулярность ваших физических нагрузок. Советую всем плавание два раза в неделю(min) и гимнастику один раз в день, желательно в полдень. перед физ.нагрузкой два часа не употреблять большое кол-во еды и питья. Соответственно, после тренировки, также два часа воздерживаемся.
Доброго вам здоровьица:)

...только тренажерный зал....с зарядкой не получается)))тобишь фитнес центр

Ой девочки. Терпеть не могу утро и понедельники:). Ну очень уж тяжело мне вставать, прям до ужаса. Так что встаю в самый последний момент. Не завтракая, не наводя макияж, ток умываюсь одеваюсь и выхожу. Все. А просыпаюсь окончательно ток придя на работу. Вечно про меня шутят-поднять подняли, а разбудить забыли:)

тоже как-то так

Утро...что за время!!! Зарядкам хьан даг йохар)) мне бы успеть на работу вовремя и хотя бы выпить чай или кофе сладкий. А заниматься собой (конкретно имею в виду спорт) конечно надо,но к сожалению в основном причина-нехватка времени,а желание думаю есть у всех наших девчат. Заниматься в спорт зале лично я не успеваю,рабочий день заканчивается в шесть,на занятия уходит как минимум два часа,это я себе только летом могу позволить,а там дальше три сезона когда темнеет рано...вот и приходится делать перерыв...

...Необязательно идти делать зарядку в фитнес-клуб, предпочтительнее у себя дома))...это даже лучше! в основном у женщин нагрузке подвержены ноги и позвоночник - изо дня в день, мучаем свой же организм, выжимаем все силы, а потом без сил после работы(учебы) валимся на диван чтоб потом встать и пойти готовить ужин....а утром, бац - опять усталость! но это исправимо, только надо взять себя со всеми ногами в руки и заняться своим телом!

С утра, у меня небольшая зарядка(бегаю только по выходным).. Мама, все советует йогу делать, но мне кажется, что это немного не наше...... Кручу обруч, прыгаю на скакалке....

занятия йогой могут круто слепить фигуру за какой-то месяц. Так что плюнь на свое чувство враждебности к йоге. Купи книжку индивидуальная йога, занимайся и хорошей на глазах))

Суламиф,

По-пробовала) Ты была права) И чувствовать я с утра стала себя намного лучше) Это хорошая зарялка)

ненавижу тебя утро...

Ма ал ишт..))

Дала бу хастам, что утро настало..)

ненавижу тебя, день с 14-00 до 18-00!!!

Суламиф,а почему?

После обеда спать хочется)))))))

В нашей семье по утрам зарядкой занимается только телефон:) а утро я люблю, понедельник, вторник, среда, четверг, не важно. Люблю что есть возможность проснуться, ходить, двигаться. Люблю просыпаться от настойчивых солнечных лучей раннего утра, но в основном мне их заменяет будильник-зараза-летчик:)

На днях мой друг прислал мне рано утром ммску...

Вид из окна...
разве не красота?) Я бы тоже хотела так проснутся.. А потом босиком пробежаться до ближайшего водопада...)

nohchi_lady, а где такая красота?